nie zjem

Schodzę, schodzę. Nasadza mnie po twarogu też, a jak na noc zjem zamiast np. łososia to rano zalany jestem bardziej. Przed chwilą zjadłem ostatnią porcje i nie kupuje już na jutro.

Po pierwsze to koniecznie musisz zmienić dietę 7.20 Jaja kurze <- jedno wystarczy (maksymalnie 2) ok Jogurt naturalny <- nie widzę potrzeby (wywal) jogurt po to, bo traktuje to jako "sos" do jajek Musztarda <- wywal racja :-) Mleko 2% <- zastąp mlekiem 1,5% ok Płatki jęczmienne <- zastąp owsianymi raz jem owsiane, raz jęczmienne. zależy co mam w [...]

nie ten dział kolego. ale zeby spamu nie było powiem jak zjem bo w trakcie jestem EDIT: podaj staz i czy przebyłeś juz jakies cykle kreatynowe, diete masz? Zmieniony przez - Kretol w dniu 2008-04-26 13:30:54

Owoców nie wliczałem, bo jednego dnia zjem 3 banany drugiego 2 jabłka a 3 arbuza i nie wiedziałem jak to pisać. To samo ma się do warzyw. Margaryne na masło da rade zamienić bo widziałem że rodzice tez kupują nie raz prawdziwe masło. A co do posiłków to wszystkie robie sam oprócz drugiego który jem w szkole na stołówce, z cateringu. A to zdjęcie [...]

tylko dzisiaj bo mi sie piers nie rozmroziła:) wiec zjem ja za 2,5 h:)

1. Ok, więc teraz finalnie. Kupuję N.O. Xplode (1025g) i kreatynę (Vitamax lub Universal- chyba dobry wybór?) Będzie tak Raczej ciężko będzie zjeść obiad godzinę przed spożyciem N.O Xplode (więc to co zjem w szkole będzie musiało wystarczyć). N.O. (20 minut przed treningiem 2 porcje (szczerze to nie wiem ile to wyjdzie w gramach) Po treningu (5g- [...]

mhm no spoko. WIADOMO, ze nie bede pil samego bialka i traktowal tego jako posilku, zjem wegle naturalne+wypije bialko. Nie wiem czy jest sens kombinowac z tym complete czy poleciec caly czas z koncentratem. btw na noc to chyba wyjatek, bo wtedy wypije tylko bialko (kazeina) bez wegli right?

Chcialem zrobic mala odskocznie od diety, ale nie oplaca sie. ... i tak zjem, bo co by nie bylo, wejdze na mase

sniadanie slabe wiem, ale nie jestem nic wiecej w siebie wmusic, ta bulka z jogurtem i tak jest na sile i czuje sie po tym zapchany juz. dieta jest oczywiscie na mase, brakuje zdrowych tluszczy dlatego pomyslalem o lyzce oliwy do posilku. gainer dla wygody. z mleka nie musze rezygnowac raczej, bo dla mnie bez roznicy czy ostatni posilek bedzie [...]

Tylko ze po treningu zjem i ide spac wiec albo kurczak z ryzem albo ser.Niestety pracuje za granica i nie mam dostepu do twarogu.Pomyslalem ze moze zamiast tego dam 4 jajka.Pzdr

Przed treningiem jem obiad. Zazwyczaj jest to schabowy, jakas surowka, ziemniaki. Czesto tez jem ryz i jakies mieso (najczesciej kurczaka), makaron takze z jakims miesem. Od czasu do czasu zjem pierogi, golabki. Jak juz mowilem diety nie mam i jem to co mama mi ugotuje. Po jedzeniu czekam ok. 40 min (czasem dluzej) i ide na silownie.

1ml bić? spokojnie, dieta jest ok ;) po prostu jak dziennie zjem za mało o 15 g białka czy o 30 g węgli za dużo to nic sobie z tego nie robię :) Zmieniony przez - maurycy666 w dniu 2013-04-25 19:15:59

Za jakieś dwa tygodnie kończę cykl metki i winka . Mam parę pytań . Pierwsze to co do odbloku . Jeżeli wieczorem zjem koło 18-19 ostatnią porcję metki i winka to kiedy wziąć pierwszy kaps Clomidu ? Po 12h to by wychodziło o 7 rano , a znowu piszą żeby brać na noc . Drugie pytanie to po jakim czasie można brać drugi raz Winko ?? bo chciał bym na [...]

Jestem teraz na cyklu kreatynowych i jem dwa owoce dziennie (różnie je dobieram) ponieważ, chce przyjąć tyle witamin ile jest mi potrzebnych (owoce działają dobrze na cerę). W sumie zjem dziennie dwa owoce i no nie zawsze kanapke z dżemem. Co o tym sądzicie? Ps. Jedno kiwi wypełnia prawie w 100% dziennego zapotrzebowania na większość witamin.

i niewiem dlaczego przykladowo zjem sniadanie o godzinie 9.00 to niemam potrzebny zjejsc nastepnego posilki o godzinie 12 moze wydluzyc te godziny,przez to nie spalam tluszczu? ze wpycham zarcie nawet jesli niechce

Witam Ja chialbym sie dowiedziec jak dawkowac no shotguna kiedy robi sie 2 treninngi dziennie ? Przed treningem rano czy lepiej popoludniowym albo moze przed tym an ktorym nam bardziej zalezy ? a 2 sprawa dotyczy tego czy NS to napewno wybor dla mnie : Waże 87kg mam 178cm wzrostu , staż treningowy zalezy jakliczyc judo trenuje 5 lat ale [...]

2,5 jadlem na redukcji, mozliwe nawet ze wiecej. Nie liczylem wtedy. Omega 3 biore zazwyczaj do sniadania. Co do szynki to jest sprawa skomplikowana bo chodze do szkoly i nie dam rady nosic ze sobą tyle mięsa. Jakis zastępca? Czasem zamiast kurczaka zjem łososia, indykaa lub wolowine

na osłonki zoladka i watroby jest kilka środków a to czy jest potrzeba brania to indywidualna sprawa ja zjem 500-600tab na cykl i nic mi nie bedzie ty zjesz 50 i cos ci moze być ale wiadomo zabezpieczyc sie wypada na watrobe tak jak 87Emil87 napisał na zoladek raczej zbedne po takiej ilosci metanabolu co do odbloku to wiekszość mowi ze clomid [...]

ja jem tylko dobrze jak chodzę do pracy na dzień ( od 6 do 12 ) , gorzej jest jak na noc ( 20 do 4/5 ) wtedy to nie jem praktycznie za dużo tylko jak wstanę o 15 zjem obiad i jedzenia END .

nie robię cyklów na gainerze czy białku lecz są to suplementy a ja podawałem jakie suplementy podczas cyklu biorę.Dietę mam i uzupełniam węglowodany gainerem a braki białka białkiem w proszku ,lecz nie jest tak że piję to codziennie tylko wtedy gdy już nie chcę mi się jeść twarogu lub ryżu. to jak coś za dwa tygodnie już pewnie zjem całe [...]